Zumrud Asadova Blog

İstəyirəm, amma içimdən gəlmir Bəzən həyatımızda qəribə bir vəziyyət yaranır. Ağlımızla bir şeyi çox istədiyimizi düşünürük. Yeni münasibət istəyirik. Daha çox qazanc istəyirik. Öz biznesimizi qurmaq, başqa ölkəyə köçmək, yeni bir layihəyə başlamaq və ya sadəcə daha xoşbəxt olmaq istəyirik. Amma nədənsə hərəkət etmirik. Ətrafdakılar bunu tənbəllik kimi qiymətləndirə bilər. Bəzən biz özümüz də özümüzü günahlandırırıq və deyirik ki, bəlkə kifayət qədər motivasiyam yoxdur, bəlkə iradəm zəifdir, bəlkə də həqiqətən istəmirəm. Halbuki məsələ çox vaxt istəməkdə deyil. Məsələ daxildə eyni anda iki fərqli istəyin mövcud olmasındadır. Bir tərəfin yeni təcrübəni yaşamaq istəyir — böyümək, inkişaf etmək, daha çox sevgi, azadlıq, bolluq və uğur yaşamaq. Digər tərəfin isə mövcud vəziyyəti qorumağa çalışır, çünki onun əsas məqsədi xoşbəxtlik deyil, təhlükəsizlikdir. Bu tərəf soruşur: “Əgər alınmasa?”, “Əgər rədd edilsəm?”, “Əgər uğursuz olsam?”, “Əgər dəyişsəm və artıq əvvəlki insan olmasam?” Beləlik...

  Bu praktikanı həm meditasiya, həm də self-awareness məşqi kimi istifadə edə bilərsən: Düz Kanal Praktikası Diqqətin istiqamətini və enerji axınını hiss etmə təcrübəsi Bəzən insan həyatında yorğunluq, qarışıqlıq, daxili boşluq və ya enerjisizlik hiss edir. Çox vaxt bunun səbəbi sadəcə fiziki yorğunluq olmur. Bəzən diqqətimiz, düşüncələrimiz və emosional bağlarımız enerjimizi fərqli istiqamətlərə aparır. Bu praktikada məqsəd düşüncələri “yaxşı” və ya “pis” olaraq qiymətləndirmək deyil. Məqsəd yalnız bir şeyi hiss etməkdir: Bu düşüncə və ya mövzu məni öz mərkəzimə gətirir, yoxsa məndən enerji aparır? Praktika insanın öz daxilində enerji axınının istiqamətini hiss etməsinə kömək edir. Praktikaya Hazırlıq Sakit bir yer seçin. Telefonu səssizə alın. Rahat şəkildə oturun və ya uzanın. Onurğanızı mümkün qədər rahat və düz saxlayın. Gözlərinizi yumun. 3–5 dəfə yavaş və dərin nəfəs alın. Nəfəs aldıqca bədəninizin yumşaldığını hiss edin. Çənə boşalır. Çiyinlər rahatlayır. ...

  Bu gün insight mənə bir şeyi göstərdi: İnsan sadəcə nə düşündüyünə görə yox, düşüncəsinin istiqamətinə görə də enerji vəziyyətini dəyişir. Bəzən elə düşüncələr olur ki, insanın daxilində sakitlik yaranır. Sanki başın üstündə görünməz bir kanal açılır. İnsan öz mərkəzində qalır, nəfəsi yumşalır, daxildə axın hiss olunur. Belə anlarda enerji yuxarıdan aşağı bədənə doğru gəlirmiş kimi hiss edilir. İnsan yorulmur — əksinə dolur. İlham, rahatlıq və daxili aydınlıq yaranır. Bu vəziyyətdə düşüncə insanı “vertikal” edir. Yəni diqqət yuxarı ilə əlaqədə qalır: insan öz içindədir, düşüncə safdır, enerji dağılmır, daxildə bütövlük hiss olunur. Amma başqa düşüncə formaları da var. Bəzən insanın diqqəti həddindən artıq şəkildə kiməsə, hansısa problemə, qorxuya, təsdiq ehtiyacına və ya obsesiv fikrə yönəlir. O zaman enerji kanalı düz qalmaq əvəzinə sanki yan tərəfə əyilir. İnsan artıq enerjini almır — ötürməyə başlayır. Diqqət çölə axdıqca: daxildə boşluq hiss olunur, yorğunluq...