Zumrud Asadova Blog

  Bu praktikanı həm meditasiya, həm də self-awareness məşqi kimi istifadə edə bilərsən: Düz Kanal Praktikası Diqqətin istiqamətini və enerji axınını hiss etmə təcrübəsi Bəzən insan həyatında yorğunluq, qarışıqlıq, daxili boşluq və ya enerjisizlik hiss edir. Çox vaxt bunun səbəbi sadəcə fiziki yorğunluq olmur. Bəzən diqqətimiz, düşüncələrimiz və emosional bağlarımız enerjimizi fərqli istiqamətlərə aparır. Bu praktikada məqsəd düşüncələri “yaxşı” və ya “pis” olaraq qiymətləndirmək deyil. Məqsəd yalnız bir şeyi hiss etməkdir: Bu düşüncə və ya mövzu məni öz mərkəzimə gətirir, yoxsa məndən enerji aparır? Praktika insanın öz daxilində enerji axınının istiqamətini hiss etməsinə kömək edir. Praktikaya Hazırlıq Sakit bir yer seçin. Telefonu səssizə alın. Rahat şəkildə oturun və ya uzanın. Onurğanızı mümkün qədər rahat və düz saxlayın. Gözlərinizi yumun. 3–5 dəfə yavaş və dərin nəfəs alın. Nəfəs aldıqca bədəninizin yumşaldığını hiss edin. Çənə boşalır. Çiyinlər rahatlayır. ...

  Bu gün insight mənə bir şeyi göstərdi: İnsan sadəcə nə düşündüyünə görə yox, düşüncəsinin istiqamətinə görə də enerji vəziyyətini dəyişir. Bəzən elə düşüncələr olur ki, insanın daxilində sakitlik yaranır. Sanki başın üstündə görünməz bir kanal açılır. İnsan öz mərkəzində qalır, nəfəsi yumşalır, daxildə axın hiss olunur. Belə anlarda enerji yuxarıdan aşağı bədənə doğru gəlirmiş kimi hiss edilir. İnsan yorulmur — əksinə dolur. İlham, rahatlıq və daxili aydınlıq yaranır. Bu vəziyyətdə düşüncə insanı “vertikal” edir. Yəni diqqət yuxarı ilə əlaqədə qalır: insan öz içindədir, düşüncə safdır, enerji dağılmır, daxildə bütövlük hiss olunur. Amma başqa düşüncə formaları da var. Bəzən insanın diqqəti həddindən artıq şəkildə kiməsə, hansısa problemə, qorxuya, təsdiq ehtiyacına və ya obsesiv fikrə yönəlir. O zaman enerji kanalı düz qalmaq əvəzinə sanki yan tərəfə əyilir. İnsan artıq enerjini almır — ötürməyə başlayır. Diqqət çölə axdıqca: daxildə boşluq hiss olunur, yorğunluq...

  Bunu bir neçə aspektdən izah etmək olar: 1. Beyin Yarımkürələrinin Funksional Ayrımı Psixologiyada və neyrologiyada (bəzən sadələşdirilmiş olsa da) sağ və sol yarımkürələrin fərqli enerjiləri təmsil etdiyi qəbul edilir: • Sol tərəf: Adətən məntiq, analiz, tənqid və strukturla əlaqələndirilir. Sizin sol tərəfdə "qınaq və neqativ" görməyiniz, daxili tənqidçinizin (inner critic) və ya keçmiş təcrübələrin analizinin bu tərəfdə simvolizə olunması ola bilər. • Sağ tərəf: Yaradıcılıq, intuisya, geniş mənzərə və imkanlarla bağlıdır. Sağ tərəfdəki "müsbət düşüncələr və fürsətlər" sizin potensialınıza və gələcəyə baxışınızı təmsil edir. 2. Zaman Oxu Simvolizmi Bəzi meditativ və terapevtik yanaşmalarda (məsələn, NLP-də zaman xətti) beyin məkanı zamanla əlaqələndirir: • Sol: Çox vaxt keçmişi və oradakı dərsləri (bəzən travma və ya peşmanlıqları) təmsil edir. • Sağ: Gələcəyi, ümidi və hələ reallaşmamış imkanları ifadə edir. 3. Ortadakı "Qarışıqlıq" və ya ...