Zumrud Asadova Blog

İkigai, Yaponiyada yaranmış bir anlayışdır və "yaşamaq üçün səbəb" mənasını verir. Bu konsept insanın həyatda məna və məqsəd tapması üçün dörd əsas elementi birləşdirir: sevdiyiniz şeylər, dünyanın ehtiyacı olan şeylər, yaxşı bacardığınız şeylər və sizə gəlir gətirən fəaliyyətlər. Bu dörd elementi birləşdirdiyiniz zaman, siz öz ikigainizi tapırsınız və həyatınızda həqiqi məqsəd və məmnuniyyət əldə edirsiniz. İkigai-nin Dörd Elementi: 1. Sevgi (Passion):İnsanların sevdikləri fəaliyyətləri təyin etmək çox vacibdir. Bu, sizin daxili həvəsinizi və istəklərinizi əks etdirir.     2. Dünya Ehtiyacı (Mission):Həyatınızda və cəmiyyətdə ehtiyacı olan sahələri müəyyən etmək sizə bu sahədə necə töhfə verəcəyinizi göstərir.     3. Bacarıq (Profession): İnsanlar yalnız sevdikləri ilə məşğul olmaqla kifayətlənməməli, eyni zamanda yaxşı bacardıqları sahələri də nəzərə almalıdırlar.     4. Gəlir (Vocation):Həyatda sevdiyiniz və bacardığınız şeylərdən gəlir əldə edə bilmək, ...

 Ezoterik baxımdan 4-cü gün Yupiter planetinin təsiri altında olan və zənginlik, bilik, hikmət, genişlənmə və yüksək mənəvi dəyərlərlə əlaqələndirilən bir gündür. Yupiterin enerjisi ruzi və bərəkət mövzularında da özünü göstərir, bu səbəbdən bu gün maliyyə məsələləri, pul axını və maddi vəziyyətin yaxşılaşdırılması üçün əlverişli sayılır.  4-cü gün, bilik və təhsil sahəsində fəaliyyətlərin təşviq edildiyi, mənəvi inkişafın və geniş miqyaslı layihələrin başlanğıcının dəstəkləndiyi bir zamandır. Yupiterin təsiri altında olan bu gündə optimizm, əzmkarlıq və başqalarına yardım etmək arzusu artar, bu da məqsədlərə nail olmaq üçün güclü bir təkan verər. Bundan əlavə, bu gün maddi uğur və ruzi bərəkəti üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir. Yupiterin bolluq enerjisi bu gün pul məsələləri və maliyyə qərarlarında müsbət nəticələr əldə etmək üçün ideal bir zaman dilimidir. Həmçinin, 4-cü gün duaların, müsbət niyyətlərin və bərəkət diləklərinin daha güclü təsir göstərə biləcəyi bir gündür, bun...

 Zənginliyi cəlb etmək üçün aşağıdakı psixoloji və ezoterik təcrübəni yerinə yetirə bilərsiniz: Zənginlik Güzgüsü Meditasiyası Hazırlıq: - Rahat bir yer seçin, yüngül bir musiqi qoyun və ya tam sakitlikdə olun. - Qarşınızda bir güzgü qoyun, üzərinə zənginliyi simvolizə edən bir əşya (məsələn, qızıl rəngdə bir şey, sikkə və ya kristal) yerləşdirin. Adımlar: 1. Dərin Nəfəs Almaq:    Gözlərinizi yumun və üç dəfə dərin nəfəs alın. Hər nəfəsdə bədəninizin daha çox rahatlaşdığını hiss edin. 2. Niyyətin Formalaşması:    İçinizdə "Mən zənginliyə layiqəm və onu cəlb etməyə hazıram" deyə niyyət tutun. Bu fikri ürəyinizdə saxlayın və ona diqqət yetirin. 3. Güzgü ilə Bağlantı:    Gözlərinizi açın və güzgüyə baxın. Güzgüdə özünüzü görəndə, özünüzü zəngin və müvəffəqiyyətli bir insan kimi təsəvvür edin. Zənginliyin və bolluğun sizə tərəf axdığını hiss edin. 4. Zənginlik Vizualizasiyası: Gözlərinizi bir anlıq yumun və özünüzü istədiyiniz maddi vəziyyətdə təsəvvür edi...

 Emosiyalarla hisslər arasındakı fərq onların təbiəti, davamlılığı və şüurluluq dərəcəsinə görə dəyişir: 1.Emosiyalar:    - Təbiət:Emosiyalar daha çox intuitiv və avtomatik reaksiyalardır, xarici və ya daxili stimullara cavab olaraq yaranırlar. Onlar ani olaraq meydana gəlir və çox vaxt bioloji proseslərlə əlaqəlidir.    - Davamlılıq: Emosiyalar adətən qısamüddətli olurlar. Onlar bir neçə saniyə və ya dəqiqə ərzində yaranıb yox ola bilərlər.    - Şüurluluq: Emosiyalar çox vaxt şüuraltı səviyyədə baş verir. Onlar insanda yaranan səbəbin fərqinə varmadan əvvəl meydana çıxa bilərlər.    - Fizioloji təsir:Emosiyalar tez-tez orqanizmdə fizioloji dəyişikliklərlə müşayiət olunur, məsələn, ürək döyüntüsünün artması, tərləmə və ya üz ifadələrinin dəyişməsi kimi. 2. Hisslər:    - Təbiət:Hisslər emosiyaların işlənməsinin nəticəsi olaraq yaranan şüurlu təcrübələrdir. Onlar daha mürəkkəbdir və baş verənlər haqqında düşüncələri əhatə edə bilər. ...

 Ayağa su yığılması, ya da tibbi termində "ödem" kimi tanınan vəziyyətin psixosomatikası, bədənin fiziki vəziyyəti ilə emosional və psixoloji durumlar arasındakı əlaqəni izah edir. Psixosomatik problemlər, əsasən, bədənin müxtəlif bölgələrində meydana gələn fiziki simptomların zehni və emosional gərginliklərdən qaynaqlandığını nəzərdə tutur. Ayağa su yığılmasının bəzi mümkün psixosomatik səbəbləri bunlar ola bilər: 1. Emosional Yük və Stres:Ayaqda su yığılması bədən tərəfindən stres və emosional yükün "saxlanılması" kimi şərh edilə bilər. İnsanlar bəzən emosional ağırlığı "ayaq üstə" daşıyır və bu, ayaqlarda fiziki olaraq ödem şəklində özünü göstərə bilər. 2. Dəstək Ehtiyacı:Ayaqlar, bədənin dəstək nöqtəsidir və bizi yer üzündə saxlayır. Ayaqlarda ödem olması, insanın həyatında dəstək çatışmazlığı, dayanıqsızlıq hissi və ya möhkəmliyini itirmək qorxusu ilə bağlı ola bilər. 3. Hərəkət və İrəliləyişdə Çətinlik: Ayaqlarda su yığılması bədənin irəliləməkdə, ye...

  Yağışın səsi, insanın ruh halına və enerji səviyyəsinə müsbət təsir göstərən təbii bir elementdir. Bu səs, təbiətin bir hissəsi kimi qəbul edildiyindən, bizə sülh və sakitlik gətirir. Yağış səsinin enerji və huzur baxımından bəzi əsas faydaları: 1. Dərin Relaxasiya:Yağışın səsi, beyin dalğalarını yavaşladaraq, insanı dərin relaxasiya vəziyyətinə gətirir. Bu, xüsusilə stresli günlərin sonunda ruh halının bərpası üçün ideal bir vasitədir. 2. Meditasiya və Meditativ Hal:Meditasiya zamanı yağış səsini dinləmək, zehni daha tez sakitləşdirir və meditativ hala girməyə kömək edir. Bu, enerjinin bərpa olunmasını və mənfi emosiyaların azalmasını təmin edir. 3. Enerji balanslaşması:Yağış səsi, enerjini balanslaşdırmağa kömək edir. Təbii olaraq, su elementi enerjinin axınını tənzimləyir və insanda harmoniya hissi yaradır. Bu, enerjinin optimal səviyyədə qalmasına və daha tarazlı bir həyat yaşamağa dəstək olur. 4. Daxili Sükut və Huzur:Yağışın yavaş və ritmik səsi, daxili sükut və huzur yarat...

Şəxsi dəyərlərinizi müəyyənləşdirmək həyatınızda və işinizdə daha çox məmnuniyyət və məqsədyönlülük tapmağa kömək edə bilər. Şəxsi dəyərlərinizi necə müəyyənləşdirəcəyinizi və bu dəyərlərin gündəlik həyatınıza necə tətbiq oluna biləcəyini araşdıraq. Şəxsi Dəyərlərin Əhəmiyyəti Dəyərlər, bizim üçün ən önəmli olan və qərarlarımızı yönləndirən əsas prinsiplərdir. Bu dəyərlər həyatımızda mənəvi bir kompas rolunu oynayır və qərarlarımızı, davranışlarımızı və prioritetlərimizi formalaşdırır. Doğru müəyyən edilmiş dəyərlər şəxsi və professional inkişafınızda sizə yol göstərə bilər. Dəyərlərinizi Necə Məlum Edə Bilərsiniz? 1. İntrospeksiya ilə Başlayın:      Özünüzü tanımaq üçün vaxt ayırın. Sizi nə motivasiya edir? Hansı vəziyyətlərdə özünüzü ən məmnun və ya əxlaqi baxımdan doğru hiss edirsiniz? Bu suallara cavab vermək dəyərlərinizin nələr olduğunu anlamaqda ilk addımdır. 2. Həyatınızdakı Əhəmiyyətli Anları Düşünün:      Həyatınızda böyük təsir göstərən hadisələr...

  Özünüdərk nədir və niyə vacibdir? Özünüdərk — şəxsin öz düşüncələrini, hisslərini, dəyərlərini və davranışlarını anlama bacarığıdır. Bu, insanın kim olduğunu və həyatını hansı istiqamətdə aparmaq istədiyini müəyyən etməyə kömək edir. Özünüdərk, həm şəxsi, həm də peşəkar həyatda uğur qazanmaq üçün vacib bir addımdır.  Özünüdərkin önəmi çox böyükdür, çünki: - Güclü və zəif tərəfləri müəyyən etmək: Özünüzü dərindən tanıdığınızda, hansı sahələrdə inkişaf etməyiniz lazım olduğunu başa düşürsünüz. - Daha yaxşı qərarlar qəbul etmək: Öz dəyərlərinizi və məqsədlərinizi bildiyinizdə, daha məqsədyönlü və effektiv qərarlar verə bilirsiniz. - Əlaqələrin inkişafı: Öz hisslərinizi və ehtiyaclarınızı anlamaq, başqaları ilə daha sağlam və səmimi münasibətlər qurmağa kömək edir. - Stressin azaldılması: Özünüzü dərk etmək, stressə səbəb olan amilləri tanımağa və onları daha yaxşı idarə etməyə imkan verir. Özünü dərk etmək bacarığını necə inkişaf etdirmək olar? Bunun üçün gündəlik introspeksiya...

  Ürəyin Psixosomatikası: Ruhun və Bədənin Harmoniyası Ürək yalnız bir fiziki orqan deyil, həm də dərin emosional və psixoloji məna daşıyan bir simvoldur. İnsanların "ürəkdən gələn" deyə adlandırdıqları duyğular və hislər ürəyin psixosomatikası ilə bağlıdır. Psixosomatika, ruhi və bədən sağlamlığının bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqəsini izah edir. Bu məqalədə, ürək sağlamlığı və psixoloji vəziyyət arasındakı əlaqəni araşdıracağıq. Ürək və Duyğular Ürək, qədim zamanlardan bəri sevgi, qayğı və həyəcanın mərkəzi olaraq qəbul edilir. Məsələn, qədim Misir mədəniyyətində ürək, ruhun oturduğu yer hesab edilirdi. Müasir tibbi araşdırmalar isə göstərir ki, duyğusal vəziyyətlər, ürək fəaliyyətinə birbaşa təsir göstərə bilər. Stress və Ürək Sağlamlığı:Daimi stress, ürəyin yükünü artıraraq ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. Stress hormonları olan kortizol və adrenalin, qan təzyiqinin yüksəlməsinə və ürək ritminin sürətlənməsinə səbəb olur. Depressiya və Narahatlıq:Depressiya və n...